Po úspěchu s anketou o nejoblíbenější značku běžeckých bot, jsem se rozhodl pro druhou anketu: Nejoblíbenější kniha o běhání.
Sám mám doma celkem dost knih o sportu. O fotbalu, horolezectví, různé encyklopedie a o dalších sportech, prim ale hrají knihy o běhání.
Zde je část z nich:
Řadu dalších jsem měl vypůjčenou z knihovny. Poznání, rady a tipy, dobrodružství, motivace a inspirace, to je to, co se ve sportovních knihách hledá, stejně to platí i o knihách o běhání.
Knih o běhání je ve světě nepřeberné množství, ať již tipy k tréninku pro různé distance a běžecké disciplíny, tak knihy o běžeckých historických osobnostech běhu. Řadu knih také vydali sami běžci, někteří i nejen jednu, kde popisují své zážitky a své životopisy.
V angličtině můžete číst o běhání až do aleluja, v češtině je bohužel, vzhledem k celkovému množství, nabídka jen omezená. Náš trh není velký a překládat vše se nevyplatí. Ale máme zde pár českých autorů, kteří jsou celkem plodní a snaží se mezeru v běžeckých knihách zaplnit.
Nabídka je tedy celkově velmi široká a každý si v tom množství dokáže najít to své. Najít si tip na trénink, najít si nějaké běžecké dobrodružství a při čtení ho prožít s spolu s vyprávějícím běžcem, často i zábavnou formu. Mnoho knih vypráví složité osobní příběhy, kde běhání hrálo zásadní roli. Je to velmi rozmanité.
Je těžké určit, která kniha je nejlepší. Jak se to dá vlastně určit? Asi jen velmi těžko. Proto také nehledám ve své anketě nejlepší běžeckou knihu, ale nejoblíbenější běžeckou knihu. Doufám, že cítíte rozdíl mezi oběma slovy.
Hledám knihu, která vás pobavila, něco vám dala. Knihu, ke které se rádi a často vracíte. Knihu, kterou byste bez zaváhání doporučili ostatním. Knihu, která vás inspirovala.
Kde nakupovat knihy
Tipy na internetové obchody, kde nakupovat běžecké a sportovní kniny, e-knihy a audioknihy:
Alza.cz | Albatros media | Dobre-knihy.cz | Kosmas.cz | KnihyDobrovsky.cz | Martinus.cz |
Anketa Nejoblíbenější kniha o běhání
Na sociálních sítích jsem vyzval běžce, ať napíší své tři nejoblíbenější běžecké knihy. Celkem se mi za pár dní sešlo 55 odpovědí. Někteří dodrželi 3 hlasy, někdo dal jen jeden, někdo se rozepsal více. Nějak jsem se tím prokousal a dal to vše dohromady. Při pročítání odpovědí mi přišlo líto zařadit do seznamu vždy jen tři. Vždyť díky této anketě vznikl skvělý inspirativní seznam běžeckých knih, a to byl jeden z hlavních důvodů, proč jsem to dělal a dělám.
Takže každá kniha, kladně zmíněná (mínusové body jsem neuděloval), dostala jeden bod. Z toho všeho vznikl následující seznam a výsledky:
Nejoblíbenější kniha o běhání
Christopher McDougall: Born to run, Zrozeni k běhu – 14 hlasů
Scott Jurek: Jez a běhej – 13
Honza12: Cestou Orla – 6
Jason Koop: Základy Ultramaratonského tréninku – 6
Hal Koerner: Ultra a dál – 6
Dan Orálek, Luboš Brabec: Můj dlouhý běh – 6
Kilian Jornet: Běhej nebo zemři – 4
Scott Jurek: Na sever – 4
Lizzy Hawkerova: Běžkyně – 3
Rich Roll: Hledání ultra – 3
Charlie Engle: Ultramaratonec – 3
Kilian Jornet: Neviditelná hranice – 2
Lenka Vacvalová: Najdu odvahu – 2
Lenka Vacvalová: Více odvahy – 2
Adharanand Finn: Běhání s Keňany – 2
Haruki Murakami: O čem mluvím, když mluvím o běhání – 2
Luboš Brabec: Maraton a jiné pošetilosti – 2
Martin M. Šimečka: Tělesná výchova – 2
Scott Douglas: Malá červená kniha o běhání – 2
Ostatní knihy získaly po jednom hlasu
- Dean Karnazes: Moje cesta do Sparty
- Pavel Kosatík: Emil Běžec
- Chrissie Wellingtonová: Život bez hranic, cesta za vítězstvím
- Joel Cohen: Jak prohrát maraton
- Adharanand Finn: Cesta Běžce
- Miloš Škorpil: Škola běhu
- Ultrapůl maratonec: Zbyněk Vondrák
- Richard Askwith: Stopy v oblacích
- Danny Dreyer: Chi Running
- Chrissie Wellington: Život bez hranice
- Joel Cohen: Jak prohrát maraton
- Jiří Šoptenko: Vlastík Zwiefelhofer. Legenda českého běhu
- Alex Hutchinson: Vytrvalost
- Rick Broadbent: Vytrvalost: Pozoruhodný život a doba Emila Zátopka
- Emil Zátopek, Dana Zátopková: Emil a Dana Zátopkovi
- Ladislav Fišer: Mílaři a vytrvalci
- Písařík M., Liška J.: Běhy na střední a dlouhé tratě.
- Dean Karnazes: V stave totálnej eufórie
Některé knihy, jak sami vidíte jsou i nyní v nabídce knihkupectví a internetových shopech, některé ale představují unikáty.
Pár běžců přineslo do ankety také knihy, které zatím nebyly přeložené do češtiny. Jsou pouze v angličtině, ty jsou většinou dostupné na Amazonu. Inspirace musí být kompletní, zde je seznam knih o běhání v angličtině, které se objevily při hlasování v anketě o nejoblíbenější knihu o běhání:
- John L. Parker Jr.: Once a Runner
- Deena Kastor: Let Your Mind Run
- Phil Maffetone: Big Book of Endurance Training and Racing
- Nick Butter: Running the world
- Markus Torgeby: The runner
- Brendan Leonard: I hate runnning and you can too
- Hillary Allen: Out and back
- Matt Fitzgerald: Run like a pro
- Adharanand Finn: The Rise of the Ultrarunners I
- Des Linden: Choosing to run
- Chris Lear: Running with the Buffaloes
- Markus Torgeby: The Runner Frozen
- Ed Furtaw: Tales from Out There
- Scott Fauble: Inside a marathon
- Tim Noakse: Lore of Running
Já sám v anketě hlasoval pro tyto tři:
- Christopher McDougall: Born to run, Zrozeni k běhu
- Scott Jurek: Jez a běhej
- Honza12: Cestou Orla
O svém výběru jsem také před rokem natočil video:
Díky všem, co se zapojili do hlasování, ať již na X, Facebooku, Instagramu nebo Threads. Myslím, že vznikl pěkný seznam běžeckých pro vaši inspiraci.
A nyní trochu podrobněji o prvních sedmi knihách z tohoto výběru.
Christopher McDougall: Born to run, Zrozeni k běhu
Anotace: Autor knihy se jako miliony jiných amatérských běžců aspoň jednou ročně vážně zranil. Po cyklech bolestí, injekcí a střídání běžeckých bot chtěl na doporučení lékařů s běháním skoncovat. Místo toho se však vydal do kaňonů v Mexiku, kde žijí Tarahumarové – nejtajemnější, nejzdravější a nejšťastnější běžci na planetě. Běhání v extrémních podmínkách jen v sandálech je pro ně stejně přirozené a snadné jako dýchání. Čtivý příběh o běžcích na stokilometrové trati autor doplňuje o nejnovější vědecké poznatky.
Aktuální cena na knihydobrovsky.cz: 357 Kč
K dispozici je také e-kniha a audiokniha.
Scott Jurek: Jez a běhej
Anotace: V roce 1999 se tehdy neznámý závodník Scott Jurek ujal vedení ve stomílovém závodě Western States Endurance Run, stomílové trati vedoucí kalifornským pohořím Sierra Nevada. V tomto závodě zvítězil sedmkrát v řadě a stanovil při tom traťový rekord.
Dvakrát vyhrál Badwater Ultramarathon, 217 km dlouhou cestu Údolím Smrti. Nedávno vytvořil americký rekord v běhu na 24 hodin – urazil 266 kilometrů, téměř šest a půl maratonu za jediný den. A byl jedním z elitních sportovců, kteří jeli do Mexika běhat s indiánským kmenem Tarahumarů, o čemž pojednává bestseller Zrozeni k běhu.
Autobiografická kniha Jíst a běhat, překypující neuvěřitelnými příběhy o vytrvalosti a soutěžení v krajních situacích, fascinujícími vědeckými poznatky a použitelnými, praktickými radami – včetně autorových oblíbených receptů z rostlinných zdrojů – dokáže každého motivovat, aby se vydal na trať, ať už to znamená poprvé vyběhnout nebo zkoumat hranice svých možností. Jurek dosáhl neuvěřitelných úspěchů, a to vše pouze při veganském stravování.
České vydání je nyní vyprodáno, anglickou verzi lze koupit na Amazonu nebo třeba na martinus.cz, kde je také k dispozici e-kniha a audiokniha, obojí ve slovenštině.
Honza12: Cestou Orla
Anotace: Z Prokopského údolí a brdských kopců přes Zane Grey 50 miles, Magredi Mountain Trail, Transgrancanarii, Rondu dels cims, Thames Path a The Kerry Way Ultra až k Western States, Vermontu, Leadville a Wasatch Front. Příběh o hledání „ultra“ a o dlouhé cestě za poněkud šíleným snem, který se šťastně naplnil zkraje podzimu roku 2019 dokončením americké série Grand Slam of Ultrarunning, čtyř stomílových ultramaratonů zaběhnutých během čtyř měsíců. Kniha nemíří jenom na ty, kteří o ultramaratonských tratích sní, ale třeba ještě nesebrali odvahu. Chce dát nahlédnout do zákulisí i těm, jejichž blízcí už dalekým běhům propadli nebo pomalu propadají — manželkám, dětem, přátelům… Aby se dozvěděli, co se vlastně na tratích závodů děje, jaká jsou pravidla a jak je ultra komunita silná. A aby pochopili, že dorazit po závodě domů s nohama nadranc a žaludkem naruby, a přesto absolutně šťastný, nemusí být nutně projevem bláznovství.
Aktuální cena na knihydobrovsky.cz: 312Kč
Moji recenzi na knihu Cestou orla najdete zde: Recenze knihy Cestou orla
Jason Koop: Základy Ultrmaratonského tréninku
Anotace: I pro ultramaratonský běh nepochybně platí tvrzení italského trenéra Renata Canovy, že „neexistují závody ve vytrvalosti, ale jen v rychlosti“. Nakonec vždy jde o to být co nejdříve v cíli, zvládnout určitou trasu v nejkratším možném čase, případně uběhnout co největší vzdálenost ve stanoveném časovém limitu. Pokud chce ultramaratonec závodit na úrovni těch nejlepších ve svém sportu, už si nevystačí pouze s tím, že naběhá víc kilometrů než ostatní. Jeho trénink by měl být inteligentní, strukturovaný a specifický s ohledem na konkrétní potřeby daného sportovce a závodu, na který se připravuje.
Až doposud ultramaratonský běh trpěl nedostatkem ověřitelných a obecně platných informací překračujících rámec individuálních zkušeností jednotlivých závodníků, které by byly uplatnitelné v tréninkových programech založených na vědeckém přístupu. Koopova kniha je tak prvním a zásadním krokem k tomu, aby ultramaratony přestaly být vnímány jen jako delší maratony nebo rychlejší turistika a staly se plnohodnotnou běžeckou disciplínou, která má svá specifika a vyžaduje systematický, cíleně zaměřený trénink.
Aktuální cena na knihydobrovsky.cz: 330 Kč
Hal Koerner: Ultra a dál
Anotace: Americký běžec Hal Koerner je podle časopisu Outside nejšťastnější běžec na světě, a navíc se slušnou řádkou titulů. Ať spojení „nejšťastnější běžec“ znamená cokoli, faktem je, že Koerner patří k nejlepším motivátorům v oblasti dlouhých běhů.
Jeho kniha představuje ideální cestu, jak se od maratonských běhů posunout na vyšší úroveň, vzdálenosti delší než 50 či 100 km. Autor čerpá nejen ze své praxe, ale i ze zkušenosti vynikajících běžců na dlouhé tratě. Začínající závodníky nebo milovníky dlouhých výběhů podrobně seznamuje se vším, co se vám při tréninku na extrémní výkon hodí. O kvalitě knihy svědčí mimo jiné i skutečnost, že předmluvu ke knize napsal slavný vegan a běžec Scott Jurek.
Kniha je v češtině aktuálně vyprodána, anglickou verzi lze koupit na Amazon.com
Dan Orálek, Luboš Brabec: Můj dlouhý běh
Anotace: Ikona českého ultramaratonu Daniel Orálek (1970) vypráví o touze objevit svoje limity a pokusit se dostat za ně, bolesti, dřině a pochybnostem navzdory. Podíváte se s ním do rozpálené pouště v Badwateru, přiblíží vám atmosféru jedinečného závodu s mexickými indiány z kmene Tarahumara a také euforii i hluboké dno legendárního Spartathlonu. Můj dlouhý běh je čtivá, vtipná a s nadhledem napsaná kniha o nenápadném půvabu běhání – a ultramaratonu zvlášť. Inspiraci v Orálkově příběhu najde zkušený borec i hobík, který se statečně pere se svými prvními kilometry.
Audioknihu lze koupit například na knihydobrovsky.cz, aktuálně za 169 Kč, e-book je nyní volně ke stažení zde.
Kilian Jornet: Běhej nebo zemři
Anotace: Životní příběh famózního krosového běžce a nejlepšího skialpinisty všech dob, který ve dvaceti letech překonal desítky rekordů, stal se trojnásobným vítězem Světového poháru, zvítězil v nejtěžších běžeckých závodech světa.
Ve 3 letech poprvé překonal horu vyšší než 3000 m n.m., v pěti vylezl na nejvyšší bod Pyrenejí a do 4000 metrů poprvé vyšlapal v šesti. Během léta běhá Kilian ultra traily a jeho výkony berou soupeřům dech. V zimě vyráží na skialpinistické mise, které potvrzují výjimečnost jeho talentu. Jako mladíček se v disciplíně, ve které se vrcholu dosahuje obvykle až po třicítce, stal legendou. Jde o příběh strhující vášně a závislosti na běhu, výškách, radosti z pohybu a touze překonávat mimořádné výzvy.
Aktuální cena na martinus.cz: 230 Kč
