autor: Michal | Čvn 7, 2020 | Fitness
Prkno – plank, je základ pro posílení core, kam můžeme zařadit i břicho a jeho svaly. Cvik sedy lehy? Jasně, to také znáte, a co další cviky na břicho? V tomto článku vám představím 12 efektivních cviků, které můžete zařadit do svého tréninku. Přidám k tomu...
autor: Michal | Čvn 4, 2020 | Běh, běhání
Víkend je u běžců většinou ve znamení závodů nebo delšího výběhu, já nejčastěji vyrážím na své “hřiště” do Českého ráje, případně do hor. Miluji trail. Často raději zvolím přírodu, les, polní cestu než město a silnici. Proč trail? Co se skrývá za touto...
autor: Michal | Čvn 2, 2020 | Běh, běhání, Běžecké boty, Salomon, Suunto
Jeden z lídrů trhu sportovních běžeckých bot pro trailové běhání Salomon, vyhlásil na červen skvělou soutěž o sportovní hodinky Suunto 7. Zakupte si v období od 1. do 30. 6. 2020 v jedné z prodejen, které se zapojily do této soutěže ( například Top4Running,...
autor: Michal | Kvě 27, 2020 | Sportigo Český ráj Challenge
Mám rád trailové běhání, mám rád Český ráj a velmi často zde, po tomto kraji, běhám nebo jezdím na kole. Vím, že zde jsou krásné stezky, místa a památky, které zaslouží představit a ukázat. To je základní půdorys, na kterém jsem vystavil Sportigo Challenge. Jaká jsou...
autor: Michal | Kvě 27, 2020 | Sportigo Český ráj Challenge
Český ráj nabízí mnoho krásných terénů pro cyklisty. Nejsou zde žádné obrovské kopce, tisícovky, ale je tu Kozákov a rovinu zde moc také nenajdete. Český ráj rád ukáže svou krásu, ale něco to stojí, minimálně musíš trochu šlápnout do pedálů. V rámci Sportigo Český ráj...
autor: Michal | Kvě 27, 2020 | Český ráj, Sportigo Český ráj Challenge
Trasa XXL – Ultra trail Českým rájem Délka: 117 km Převýšení: 2214 m+ Rychlý popis trasy: Celá trasa vede po červené turistické – Zlaté stezce Českého ráje – Start Valdštejnovo náměstí, Jičín – vrch Tábor – Skuhrov – Kozákov – Koberovy – Malá Skála – Frýdštejn –...
autor: Michal | Kvě 27, 2020 | Sportigo Český ráj Challenge
Pro Sportigo Challenge jsou vypsány čtyři rychlostní zkoušky ( RZ ), kde si můžete otestovat rychlost při trailovém běhání. Mají snadnější rovinatější profil, terén ( povrch ) je většinou různě kombinován. Profilově a povrchově nejsnadnější je RZ Dolánky – Malá...
autor: Michal | Kvě 27, 2020 | Český ráj, Sportigo Český ráj Challenge
Trasa XL – Maraton Českým rájem Délka: 42,2 km Převýšení: 876 m+ Rychlý popis trasy: Start a cíl na parkovišti u Věžáku. Po zelené směr Čertoryje – cyklostezka do Kacanov – po modré okolo Kopicova statku k hradu Valdštejn – po žluté průlet Hruskalskem k Sedmihorkám –...
autor: Michal | Kvě 27, 2020 | Český ráj, Sportigo Český ráj Challenge
Trasa L – Dolánky – Malá Skála a zpět Délka: 20 km Převýšení: 540 m+ Rychlý popis trasy: Start a cíl Dolánky, u Dlaskova statku – V Dolánkách přes most na druhý břeh Jizery a po zelené směr Zrcadlová koza a Zbirohy – odtud po silnici do Michovky – seběh do Malé Skály...
autor: Michal | Kvě 27, 2020 | Sportigo Český ráj Challenge
Trasa S – okolo Příhrazských skal Délka: 4,9 km Převýšení: 209 m+ Rychlý popis trasy: Parkoviště Na Krásné vyhlídce – po červené směr Příhrazy a dále na rozcestí U věže – po žluté na rozcestí Hrázka – po modré zpět na start Na Krásné vyhlídce. Podrobný popis trasy...
