10 rad před první OCR závodem. Závody, kde se kombinuje běh a překonávání překážek jsou velmi populární, vyzkoušej si je i ty. Přečti si 10 rad před první OCR závodem. Na co nezapomenout? Čeho se vyvarovat? Na co si dát pozor? Odpovědi najdeš v článku 10 rad před první OCR závodem.
Běh je zdravý velmi prospěšný pohyb. Zdraví je jednou z největších motivací pro člověka, alespoň já to tak mám. Běh je ideální tělesnou aktivitou pro získání kondice, redukci váhy, lepší postavu i psychohygienu ( pomoc proti stresu, depresím ). Klady a výhody běhání...
Chcete zhubnout? Změnit postavu? Běh vám pomůže. Ale jak běhat a zhubnout? Často se dočtete: Běhejte pravidelně, nejlépe 4-5× týdně, v aerobním pásmu a jezte zdravěji. Je to vážně tak snadné? Proč to někomu funguje a jinému ne? Ano, asi tušíte, že skládačka úspěchu...
Máte letos v plánu nebo někdy jindy uběhnout maraton? Jsou borci, co si jich dávají více za sebou. A jsou další, co si dají maraton každý den a navíc vždy na jiném kontinentu. World Marathon Challenge 7 dní 7 kontinentů 7 maratónů 40 běžců Série běhů World Marathon...
Chcete vyzkoušet Spartan race, Gladiátora nebo jiný překážkový závod? Potřebujete se dostat do formy po delší pauze bez sportu? Mám pro vás návod a motivaci. 6 týdenní tréninkový plán. Budete potřebovat vytrvalost, sílu, mrštnost, obratnost a stabilitu. Samozřejmě je...
S koncem roku přichází čas bilancování. Blogu sportigo.cz je teprve 14 měsíců a musím se přiznat, že mi dělá velkou radost. Jsem velmi rád, že se líbí i vám, čtenářům. Počet návštěvníků postupně stoupá, což je pro mne ale i větší závazek. Závazek, který rád přijmu. O...
Fartlek Hravost z rychlostí, nepravidelné střídání tempa při běhu, to je ve stručnosti fartlek. Fartlek, jako tréninková metoda, pochází ze Švédska. Na počátku třicátých let dvacátého století začali švédští vytrvalostní běžci trénovat nepravidelnou formou souvislého...
Co láká nové a nové nadšence běhat v bahně, překonávat překážky, plazit se pod ostnatým drátem nebo vrhat oštěp na slaměný cíl? Je jich stále více a více. Já za tím vidím tyto tři velké motivační aspekty Vyzkoušet něco nové Překonávání vlastních hranic a výzev...
Prosinec, vánoce, pro někoho konec běžecké sezony a vytoužená pauza. Někdo pokračuje vesele dál. Dáváte si také nějakou po sezonní pauzu od běhání? Na týden, 14 dní nebo déle? Já to zkouším od začátku prosince. Mám v plánu 14 denní pauzu od běhání. Řeknu vám, je to...
