Začínáte běhat a vybíráte nové běžecké boty. Běháte, boty jsou již za svým zenitem a koukáte po nových? Jaké zvolit? aké jsou vlastně ty nejlepší běžecké boty? Hned na úvod Vám přiznám, že v tomto článku nenajdete jasnou odpověď na otázku: Jaká je nejlepší běžecká...
Udělejme si jasno v tepové frekvenci S pojmem tepová frekvence se běžci nebo milovníci fitness setkávají velmi často. V téměř každém článku o běhání, tréninku a hubnutí je tepová frekvence zmíněna. Jsou sní spojeny také tréninkové zóny, aerobní a anaerobní...
Český extrémní běžec Pavel Paloncý vyhrál v severní Anglii vytrvalostní závod Montane Spine Race, který má renomé nejbrutálnějšího podniku na ostrovech. Pavel Paloncý je rodák ze Šumperku na trati o délce 440 km triumfoval již po třetí. Poprvé v Anglii vyhrál v roce...
Začít cvičit a nepřestat. Kde cvičit? Doma nebo se vydat do fitka? Nechcete chodit do fitka plného nabušených svalnatců tahající se velkými kusy železa? Nechcete poslouchat jejich vtípky a narážky? Fitness pro ženy již není jen přání. Díky Contours se stává příjemnou...
Máte rádi běhání v přírodě? Krásné traily přes horská sedla a hřebeny? Chce svůj výkon posunout dále až na ultra? A hledáte informace jak začít? Pro běžecké nadšence, kteří se rádi vydávají na dlouhé distance a milují hory a přírodu, připravil americký ultraběžec Hal...
Máte svou oblíbenou běžeckou trasu? Svůj okruh? Jak často ho běháte? Někdo si bohužel nemůže moc vybírat, zejména ve velkých městech nás běžce limitují silnice. Není nic horšího, než stále někde čekat na přechodu na zelenou. A městské parky také nejsou moc velké. Pro...
Kolik toho sníte o Vánocích? Ryby, řízek, někdo vinnou klobásu, bramborový salát. K tomu nějaký alkohol a sladkosti ( vánoční cukroví, štrůdl, vánočka ). Velký příliv kalorií v průběhu několika málo dní. Vánoce si zaslouží pořádnou oslavu, ale opakovat ten ohromný...
Pamatujete si ze školy na tělocvik, jak jste běhali dvanáctimunutovku? Kolik jste uběhli? Kolik za 12 minut uběhnete teď? Otestujte svoji fyzickou zdatnost a kondici v Cooperově testu. Co je Cooperův test a jak probíhá Cílem Cooperova testu je uběhnout za 12 minut co...
Ultra maraton Za ultra maraton je v běžeckém světě považován závod, který je delší než maraton. Nejčastěji to jsou závody na 50 km, 60 km, 100 km nebo 50 a 100 mil a podobné extrémní vzdálenosti ( 1 míle = 1,609 km ) nebo běhy na čas - 24 a 48 hodin. Ultramaratony...
