Často, a musím říct, že i rád, přemýšlím o tom, jak se zlepšit v běhání a zároveň přitom nevypustit duši. Řekněme udržitelné běhání s progresem.
Nevypustit duši neznamená, že se u toho nemaká. Maká, nebojte se, že o to přijdete, naopak, ale jde o to, aby to snažení, ta radost z pohybu, nemusí to být jen běh, vydržela co nejdéle. Aby zdraví a tělo vydržely co nejdéle.
Rád si o tom povídám. Někdy se mi stane, že běžím sám a taky povídám. Blázen, co? Naštěstí je to většinou do kamery:
Cesta ke zlepšení: Pravidelnost
Hlavní, společně s trpělivostí a motivací, je pravidelnost. Trpělivost, to je jasné, protože každý ví, že nic není hned. Motivace vás nakopne. No a když k tomu přidáte tu pravidelnost, tak vás vystřelí do dalších levelů.
Jak to myslím? Jednoduše.
Motivace vás nakopne, udělí všemu prvotní impuls. A zde často přijdou problémy. Jak dlouho bude trvat ten impuls, to prvotní nadšení? Záleží na tom, jak moc silná je vaše motivace a jaký má cíl, ke kterému míříte. Čím silnější a větší, tím lépe.
S motivací se to ale má, bohužel, často tak, že vyprchá. Vystřelí vás a postupně se to nadšení zmenšuje, a to je právě ta chvíle, kdy musí přijít na řadu pravidelnost.
Dobře to vystihuje tento obrázek:
Pravidelnosti je potřeba při každé činnosti, je jedno zda při běhání nebo učení slovíček. Prostě, když tam nebude pravidelné opakování, nebude tam žádný progres.
Při sportu si tělo na tu zátěž musí zvyknout. Třeba při běhání jde o vybudování základní vytrvalosti. Prostě jde o budování pevných základů a jedním, i když třeba náročným, během týdně se nedá. Je nutné začít zvolna, ale hlavně pravidelně. Pak do toho začít postupně přidávat různé intervaly a jiná zpestření tréninku, a když jste dostatečně motivovaný a trpělivý, úspěch se dostaví.
Držím palce, ať vše vyjde! Ahoj na stezce.
Mohlo by se hodit – moje tipy na vybavení pro trailové běhání
Doporučuji, osobně vyzkoušeno: www.trailpoint.cz
Trailpoint, běžecká speciálka: boty, oblečení, doplňky. Využijte slevový kupón ⇒S kódem „KUDRNA5“ máte slevu 5% a to platí i na věci v akci nebo ve slevách.
