Běhání je výborným a zdravým sportem, který se dá provozovat celoročně. Za hezkého počasí venku a přes zimu ideálně na běžeckém pásu. Přesné měření vzdálenosti, rychlost, tempo, ale i tepovou frekvenci a další číselné údaje ohledně tréninku hravě vylepšíte pravidelným trénováním právě na běžeckém pásu.
Pořízení vlastního běžeckého pásu představuje poměrně velkou investici, a proto zvažte, jestli ho opravdu využijete. Může jít o skvělý způsob, jak získat motivaci k pravidelnému cvičení a ušetřit čas nutný k docházení do fitness centra, kde jste dříve běžecký pás využívali. Aby vybraný model perfektně posloužil pro domácí tréninky, je potřeba precizní výběr na základě několika důležitých kritérií.
Co si promyslet před pořízením běžeckého pásu
Když si s výběrem nového běžeckého pásu dáte záležet, získáte výbornou pomůcku při cestě za získáním štíhlejší postavy a lepší kondice. Ještě předtím, než se pustíte do prohlížení jednotlivých modelů, ujasněte si odpovědi na tyto otázky:
- Kolik místa máte k dispozici?
- Budete pás opravdu pravidelně využívat? A spíše pro chůzi, nebo vyloženě pro běh?
- Poslouží pouze pro vás, nebo i pro další členy rodiny?
- Bez jakých funkcí a vlastností se neobejdete?
- Jaký máte rozpočet?
Běžecký pás inSPORTline Gardian G8 ( Rozsah rychlosti od 1 do 20 km/h regulovatelnou po 0,1 km/h a maximální sklon až 18 % ). Kompletní info na insportline.cz
Typy běžeckých pásů
Při výběru běžeckého pásu se pravděpodobně setkáte se dvěma různými typy, které se vzájemně liší mechanismem fungování.
Motorové běžecké pásy
Jak už název napovídá, motorové běžecké pásy jsou poháněny motorem. Díky chodu motoru se pás otáčí a volíte si rychlost, jakou chcete jít či běžet. Výkon motoru je vhodné vybrat s ohledem na hmotnost a převažovaný styl běhu. Silnější motor volte v případě, že patříte mezi těžší běžce a máte v plánu hlavě běhání. Pro chůzi si vystačíte s motorem s nižším výkonem. V případě modelů se silným motorem mají většinou i tišší chod.
Motorové běžecké pásy často nabízí řadu funkcí a obecně patří mezi cenově dražší variantu. Při výběru kvalitní modelu však získáte kvalitní cvičební pomůcku, která se snadno ovládá.
Bezmotorové běžecké pásy
Představují levnější variantu, protože neobsahují žádný motor. Aby se pás hýbal, je potřeba rozpohybovat ho vlastní silou, takže běhání může být fyzicky náročnější. Bývají také hlučnější a pro opravdu časté používání a vydatnější běžecké tréninky mají poměrně krátkou životnost. Výhodou je, že tyto pásy fungují i bez připojení do elektrického proudu.
Magnetický běžecký pás inSPORTline Excel Run
Bezmotorový běžecký pás. Vhodný především pro rychlou chůzi, simulaci chůze do kopce a „severskou chůzi“. 8 úrovní nastavení zátěže prostřednictvím zátěžového kola (3,7 kg). 2 úrovně manuálního sklonu. Více na insportline.cz
Běžecký pás inSPORTline Gilavar
Extrémně tichý stroj s odpruženým rámem, prostornou běžeckou plochou a nepřeberným množstvím programů – 99 přednastavených programů! Nosnost až 150 kg. Více informací na insportline.cz
Jak a podle čeho si vybrat běžecký pás
Pokud máte rozmyšleno, jaký druh běžeckého pásu bude pro vás tou lepší variantou, můžete se pustit do výběru konkrétního modelu. Zajímejte se o několik důležitých parametrů, díky kterým si pás oblíbíte, a tréninky budou příjemnější.
Velikost běžeckého pásu
Celková velikost běžeckého pásu závisí na tom, kolik místa máte k dispozici. Profesionální motorové pásy patří většinou k prostorově náročnějším, což je potřeba vzít v úvahu před pořízením. Běžný neskládací běžecký pás zabere většinou jeden roh v místnosti. Pamatujte i na to, že okolo musí být trocha volného prostoru pro pohodlný a bezpečný pohyb.
Pokud máte v plánu pořízení skládacího běžeckého trenažéru, uvažujete nejenom rozměry v rozloženém stavu, ale i velikost při složení, ať máte místo pro jeho uložení.
Kromě velikosti celého přístroje se zaměřte také na rozměry běžecké plochy. Ta tvoří největší část běžeckého pásu a doporučuje se minimálně 125 cm. Jde o spodní hranici pro běžecký pás využívaný spíše na chůzi. V případě, že plánujete běhání, zvolte model s běžeckou plochou dlouhou alespoň 140 cm.
Podle účelu používání
Běžecké pásy mohou posloužit pro lehký kardio trénink v podobě chůze, ale i pro zvýšení fyzičky pravidelným běháním o vyšší rychlosti. Pokud nemáte běžecké ambice a vystačíte si se spalováním kalorií při chůzi při sledování oblíbeného pořadu v televizi, stačí vybrat menší a méně výkonný model. Nezapomeňte myslet i na budoucnost, a pokud víte, že jednou chcete zvýšit svou rychlost a pustit se do běhání, zvolte model s dostatečnou maximální rychlostí.
Pro rychlejší běžce a na trénink sprintu by měl běžecký pás nabízet rychlost alespoň 12 km/h. Protože je zde zvýšená zátěž, volte kvalitnější model s výkonným motorem a delší běžeckou plochou.
Funkce
Od pořízení běžeckého pásu můžete mít řadu očekávání. Efektivní kardio či intervalový trénink nabídnou modely s možností nastavení sklonu. Simulujete tím chůzi či běh do kopce, což je obtíženější a spálíte více kalorií. Díky změnám sklonu posilujete i další svaly, které při běhu po rovince nejsou tolik zapojené.
Další praktickou funkcí mohou být nejrůznější přednastavené programy. Automaticky nastaví danou rychlost a sklon, případně střídání jednotlivých parametrů. Mohou pomoci se zábavnějším tréninkem a přinášením nových výzev, které budete chtít překonávat. Na výběr je většinou od základních programů pro rozehřátí před jiným tréninkem až po plnohodnotný běžecký trénink se střídáním intenzity.
Hlučnost
Pokud máte v plánu pořídit si vlastní běžecký pás a bydlíte v bytě, je potřeba myslet i na hlučnost při používání. Některé méně kvalitní modely mohou vydávat poměrně hlasité zvuky, které mohou být slyšet. Hlučnost nemusí být v parametrech uváděna, takže je vhodné nahlédnout do recenzí a podívat se, jak na tom konkrétní model je.
Displej
Moderní běžecké pásy mohou být vybaveny barevným a přehledným displejem, kde sledujete uběhnutou vzdálenost, rychlost, náročnost a případně i spálené kalorie. I přesto, že jde hlavně o designový detail, jde o důležitý parametr. Krásný displej totiž může pozitivně ovlivnit vaši motivaci pustit se do dalšího tréninku a překonávat minulé výkony.
U běžeckých pásů vyšší třídy se setkáte s možností připojit mobilní telefon a využívat některou z aplikací. Jiné zase nabídnou simulaci běhu v terénu, kdy na plnobarevném displeji můžete pozorovat napodobení krajiny, kde virtuálně běžíte.
Odpružení
Kvalitnější modely běžeckých pásů jsou odpružené a běžecká plocha dokáže absorbovat část nárazů. Tím pádem šetříte své klouby a celý běh může být o poznání pohodlnější. Některé pásy nabízí i možnost nastavení úrovně odpružení pro ještě větší komfort během tréninku.
Bezpečnostní klíč
Slouží k rychlému zastavení pásu v případě, že spadnete. Měl by být součástí každého modelu, ale přesto se setkáte s některými pásy, které ho nemají. Jde o praktickou bezpečnostní pomůcku, kterou v případě potřeby jistě velmi oceníte. Nezapomeňte se proto podívat, jestli má vybraný běžecký pás bezpečnostní klíč.
Skladování a manipulace
Kvalitní běžecké pásy váží 60 – 100 kg a v rozloženém stavu zaberou docela dost místa. Ale nemusíte se bát, je na to myšleno. Běžecké pásy pro domácí použití velmi snadno zvednete ( složíte ) po skončení tréninku do horizontální polohy. Zmenšíte tím prostor, který vám bude pás zabírat v době, kdy na něm netrénujete.
Vybírejte pásy, které jsou na skládání dobře uzpůsobeny. Běžecké pásy pro domácí použití velmi snadno zvednete po skončení tréninku do horizontální polohy, a tak minimalizujete prostor, který vám bude pás zabírat v době, kdy na něm netrénujete.ětšinou je jich složení a rozložení, i přes velkou hmotnost, velmi snadné díky hydralice. Zvládne to každý a bez větší námahy.
Běžecký pás inSPORTline Mystral
Prostorná běžecká plocha s odpružením a luxusní nosnost 150 kg, navíc odpružený a zároveń velmi robusný. Velmi skladný. Ideál pro domácí trénink. Více informací na insportline.cz
Běžecký pás inSPORTline inCondi T400i
Tichý, odhlučněný a odpružený pás, který propojíte s chytrými zařízeními a zajímavými aplikacemi. Silný motor o maximálním výkonu 3,5 HP nebo 22 poloh nastavení sklonu běžecké plochy. Maximální rychlost až 22 km/h.
- propojení s aplikací iC+ Training (Android / iOS) skrze Bluetooth
- propojení s aplikací iRunning+ (Android – Google Play) skrze Bluetooth prostřednictvím tabletu
Kolik stojí běžecký pás a kde ho koupit
Nejlevnější běžecký pás pořídíte od 5 000 korun, kdy jde většinou o základní bezmotorové varianty vhodné pro nenáročné a občasné tréninky. Motorové běžecké pásy stojí zhruba od 7 000 korun. Pokud toužíte po profesionálním běžeckém pásu s celou řadou moderních funkcí, připravte se na investici kolem 20 000 korun a více.
Při cenách od 15 tis. se jedná o velmi robustní a pevné stroje, které vydrží častější použití a zatížení. V cenové kategorii 15-30 tis. Kč je nabídka velmi bohatá.
Běžecké pásy zakoupíte v prodejnách se sportovními potřebami a specializovaných obchodech. Velkou nabídku najdete na internetu, kde si můžete prohlédnout hodnocení a recenze u jednotlivých modelů a vzájemně je pohodlně porovnat.
Velmi širokou nabídku běžeckých pásů najdete na www.insportline.cz, kdy si můžete vybrat z téměř padesátky různých běžeckých pásů určených pro občasé běhání až po profesionální stroje pro nejtěžší zatížení. Běžecké pásy, tradičně ve velmi dobrém poměru cena/kvalita, jsou v oblíbeném Decathlonu.
Běžecké pásy samozřejmě najdete i na Alza.cz, kde mají běžecké pásy od značek Arca, Klarfit, Lifefit a dalších.
autor článku Šárka Stuchlíková, doplnil Michal Kudrna
Běžecký pás Domyos Intense Run
Pás byl testován při max. rychlosti 22 km/h se zátěží 150 kg, výkon motoru modelu je 2 HP a 1490 W.
Průměrná spotřeba elektrické energie je 700 W. Rozměry výrobku: 178 × 89 × 151 cm. Rozměry složeného pásu: 90 × 89 × 166 cm. Hmotnost: 101 kg. Více na decathlon.cz
Běžecký pás Domyos T520B
Pás byl testován při max. rychlosti 13 km/h se zátěží 130 kg, výkon motoru modelu T520 je 1,2 HP a 895 W.
Průměrná spotřeba energie je 450 W. Rozměry: 163 × 73 × 138 cm. Rozměry složeného pásu: 98 × 73 × 146 cm.
Hmotnost výrobku: 62 kg. Více informací a cena na decathlon.cz
