autor: Michal | Pro 7, 2020 | Fitness
autor: Michal | Pro 2, 2020 | Běžecké a turistické trasy, Český ráj
V Českém ráji je mnoho krásných tras pro turistiku a trailové běhání. Je pár hlavních, typu must see, já to převedu do hlavní náplně tohoto blogu: musíš projít / proběhnout. Při jejich projití / proběhnutí uvidíte ty největší perly, magnety Českého ráje. ( píšu si...
autor: Michal | Lis 29, 2020 | Moje závody a zážitky
Na víkend jsem si vymyslel soukromou výzvu: Oslavu během neboli Běh na oslavu. Den připomínající mé narození se blíží, tak co kdybych si dal něco ve znamení toho čísla. Měl jsem několik variant. Okruh okolo baráku, běhat kolem dokola po Štěpánce nebo někam vyrazit....
autor: Michal | Lis 24, 2020 | Běžecké a turistické trasy
Jak se běhá ve městě automobilů? Když vyběhnete kousek za město, tak parádně, ve městě to není úplně ono, musíte být stále ve střehu, ale i tak se najde mnoho příležitostí a míst. Mladá Boleslav má ve svém okolí, kde si lze dobře zaběhat a potrénovat. Jsem místní, rád...
autor: Michal | Lis 18, 2020 | Termínovka
Organizátoři Běhej lesy, jednoho z nejoblíbenějších běžeckých seriálů v ČR, věří v jarní návrat do normálu a dnes vydali termínovku pro rok 2021 a otevřeli registrace. Já věřím s nimi. Věřím, že se situace ohledně covidu a opatření na jaře trochu sklidní a budeme se...
autor: Michal | Lis 13, 2020 | Běh, běhání, Fitness, Vybavení
Co si přejete? Vymýšlíte dárek pro svého partnera, přítelkyni, děti? Sportují, běhají? Chcete si jen udělat radost nebo se odměnit za nějaký skvělý výkon? Zde jste správně, nechť vám tato inspirace půmůže. Vánoce, narozeniny, svátek nebo jen tak. Je mnoho možností,...
autor: Michal | Lis 11, 2020 | Fitness, Fitness vybaveni, Vybavení
Chcete cvičit doma a být stále fit? Proč ne, jde to snadno. Vybudujte si doma vlastní domácí posilovnu neboli domácí fitness. Nechce se vám chodit do fitka, nechcete cvičit ve větším kolektivu ( letos hodně aktuální díky pandemii covid19 ), stydíte se cvičit před...
autor: Michal | Lis 9, 2020 | Běžecké a turistické trasy, Krkonoše, Moje závody a zážitky
Jeden ze skvělých způsobů, jak využít víkend nebo jen jeden den, je výlet do hor. Já má nejblíže Krkonoše, na sobotu hlásili v nížinách mlhavo, na horách slunečno. V plánu nebyly žádné povinnosti, plán byl tedy jasný. Jede se běhat do Krkonoš. Vyrážím za husté mlhy,...
autor: Michal | Lis 8, 2020 | Knihy a motivace
Musím se přiznat, že ji obdivuji. Sleduji její běžecké výkony a má můj velký obdiv. Vzpomínám si, jak kolem mne před Harrachovem proběhla ( Krakonošova 100, startovala ve vlně 45 min. za mnou ). Běželo se za již svitu čelovek a lesem se ozývala veselá slověština, já...
autor: Michal | Lis 2, 2020 | Běžecké a turistické trasy, Jizerské hory
Ze Smědavy na Smrk přes Paličník Jizerské hory nabízí nádherné výhledy. Je zde mnoho vyhlídek a rozhleden. Jednu z nejhezčích vyhlídek najdete na Paličníku. Na vrcholu Smrku, nejvyšší hoře Jizerských hor, je zase jedna z rozhleden. Zde je jedna z možných tras, jak si...
autor: Michal | Lis 1, 2020 | Běžecké a turistické trasy, Jizerské hory
Ještěd je ikonická stavba a dominanta Libereckého kraje. Při dobré viditelnosti je špice Ještědu vidět z velké dálky. To samé platí obráceně. Pokud se dostanete na vrchol, nabídne se vám úžasný kruhovitý výhled na českou krajinu. Uvidíte blízké Jizerky, Krkonoše, na...
autor: Michal | Říj 27, 2020 | Běh, běhání
Pomalu, rychleji, naplno a to celé pět krát zopakovat, dvě minuty pauza a znovu na ovál. Trénink 30-20-10 je velmi efektivní systém tréninku rychlosti pro kratší tratě, řekněme do deseti kilometrů a pro krátký triatlon. Využít ho samozřejmě mohou pro zrychlení a...
autor: Michal | Říj 17, 2020 | Fitness vybaveni, Vybavení
Hledáte pro cvičení ideálního, univerzálního a účinného pomocníka? Zvolte závěsný systém. A když závěsný systém, tak rovnou originál TRX® . Proč závěsný systémem široká nabídka různých cviků dá se cvičit doma i venku procvičíte celé tělo budujete svalovou sílu,...
autor: Michal | Říj 14, 2020 | Knihy a motivace, Výživa
Kuchařek jsou desítky až stovky. Přijde mi, že kuchařek vychází více něž detektivek. Každý, kdo si připadá trochu známější, kdo se cítí jako celebrita, musí mít svou kuchařku. Těch opravdu dobrých a přínosných není mnoho. Pár kuchařek doma také máme, ale opravdu jen...
autor: Michal | Říj 12, 2020 | Knihy a motivace
Knihy a audioknihy jsou oblíbeným zdrojem zábavy, dobrodřužství, motivace a informací a to platí také o knihách o sportu. Já sám jsem velký milovník knih, není radno mne pouštět samotného do knihkupectví. Audioknihy navíc poslouchám při běhání, krásně se tak spojí...
