Jak vybrat sportovní podprsenku
Jak si správně vybrat ideální sportovní podprsenku Existuje mnoho sportovních doplňků, bez kterých bychom se v klidu obešli a pořizujeme si je tak trochu zbytečně. Nicméně na určitých věcech, jako jsou běžecké boty či sportovní podprsenka se šetřit nevyplácí. Správný...
Průvodce Českým rájem – léto 2020 – TOP10 míst v Českém ráji
Velký průvodce Českým rájem, Aktualizovaný Průvodce Českým rájem – léto 2020 – TOP10 míst v Českém ráji
21 kempů a tábořišť v České ráji
Stává se mi to často. I tento článek mne napadl při běhání. Běžíte si po kraji, myšlenky plynou. Nápad na tento článek se zrodil, když jsem nedávno běžel přes Sedmihorky, v krásné oblasti Hruboskalska v Českém ráji. Ideální místo na dovolenou, letos se asi nebude moc...
Vyzkoušejte Speed hiking
Speed hiking – Jde o kombinaci pohybu mezi klasickou turistikou a trailovým běháním, nejčastějším hřištěm pro tuto zábavu jsou hory.
12 efektivních cviků na břicho
Prkno – plank, je základ pro posílení core, kam můžeme zařadit i břicho a jeho svaly. Cvik sedy lehy? Jasně, to také znáte, a co další cviky na břicho? V tomto článku vám představím 12 efektivních cviků, které můžete zařadit do svého tréninku. Přidám k tomu...
Trail není nuda
Víkend je u běžců většinou ve znamení závodů nebo delšího výběhu, já nejčastěji vyrážím na své “hřiště” do Českého ráje, případně do hor. Miluji trail. Často raději zvolím přírodu, les, polní cestu než město a silnici. Proč trail? Co se skrývá za touto...
Salomon – Run on Emotion, soutěž o hodinky Suunto 7
Jeden z lídrů trhu sportovních běžeckých bot pro trailové běhání Salomon, vyhlásil na červen skvělou soutěž o sportovní hodinky Suunto 7. Zakupte si v období od 1. do 30. 6. 2020 v jedné z prodejen, které se zapojily do této soutěže ( například Top4Running,...
Příběh Sportigo Český ráj Challenge
Mám rád trailové běhání, mám rád Český ráj a velmi často zde, po tomto kraji, běhám nebo jezdím na kole. Vím, že zde jsou krásné stezky, místa a památky, které zaslouží představit a ukázat. To je základní půdorys, na kterém jsem vystavil Sportigo Challenge. Jaká jsou...
3 vrchařské prémie pro cyklisty v Českém ráji
Český ráj nabízí mnoho krásných terénů pro cyklisty. Nejsou zde žádné obrovské kopce, tisícovky, ale je tu Kozákov a rovinu zde moc také nenajdete. Český ráj rád ukáže svou krásu, ale něco to stojí, minimálně musíš trochu šlápnout do pedálů. V rámci Sportigo Český ráj...
Trasa XXL – Ultra trail Českým rájem
Trasa XXL – Ultra trail Českým rájem Délka: 117 km Převýšení: 2214 m+ Rychlý popis trasy: Celá trasa vede po červené turistické – Zlaté stezce Českého ráje – Start Valdštejnovo náměstí, Jičín – vrch Tábor – Skuhrov – Kozákov – Koberovy – Malá Skála – Frýdštejn –...
Rychlostní zkoušky – Sportigo Challenge
Pro Sportigo Challenge jsou vypsány čtyři rychlostní zkoušky ( RZ ), kde si můžete otestovat rychlost při trailovém běhání. Mají snadnější rovinatější profil, terén ( povrch ) je většinou různě kombinován. Profilově a povrchově nejsnadnější je RZ Dolánky – Malá...
Trasa XL – Maraton Českým rájem
Trasa XL – Maraton Českým rájem Délka: 42,2 km Převýšení: 876 m+ Rychlý popis trasy: Start a cíl na parkovišti u Věžáku. Po zelené směr Čertoryje – cyklostezka do Kacanov – po modré okolo Kopicova statku k hradu Valdštejn – po žluté průlet Hruskalskem k Sedmihorkám –...
Trasa L – Dolánky – Malá Skála a zpět
Trasa L – Dolánky – Malá Skála a zpět Délka: 20 km Převýšení: 540 m+ Rychlý popis trasy: Start a cíl Dolánky, u Dlaskova statku – V Dolánkách přes most na druhý břeh Jizery a po zelené směr Zrcadlová koza a Zbirohy – odtud po silnici do Michovky – seběh do Malé Skály...
