autor: Michal | Kvě 12, 2018 | Lexikon
IP – stupeň krytí Stupeň krytí (IP) udává odolnost elektrospotřebičů proti vniknutí cizích těles a kapalin, zejména vody. Stupeň krytí – IP – Ingress Protection IP kód je definován v normě IEC 529, převzaté jako EN 60529 a dále jako ČSN EN 60529, Stupeň...
autor: Michal | Kvě 8, 2018 | Moje závody a zážitky
Závody OCR jsou v posledních dvou tří letech velmi populární. Gladiátor race a Spartan race patří mezi nejpopulárnější. Já osobně jsem v minulém roce vyzkoušel Spatan race Sprint v Liberci, dnes jsem byl coby trenér a podpora pro svého syna na Gladiátor Race, květnový...
autor: Michal | Dub 28, 2018 | Výživa
Po tréninku, a je jedno zda běžecký nebo fitness trénink, si dávám tento můj Vegan mix koktejl, Hmm, to není špatný název:-). Příprava je jednoduchá, suroviny jsou dobře dostupné. Účinky výborné, chuť vyvážená, příjemná. Jde o mix přípravků od MyProtein: Vegan Blend a...
autor: Michal | Dub 22, 2018 | Moje závody a zážitky
Kde se Vám běhá nejlépe? Jaké je nejlepší místo na běhání a pro běh? Máte raději silnici nebo trail? Každý to máme jinak. Nemám na mysli až tak konkrétní místo, spíše mi jde o prostředí. Město, louky, park nebo les? Inspirací k dnešnímu krátkému zamyšlení mi byla tato...
autor: Michal | Dub 16, 2018 | Běh, běhání, Moje závody a zážitky
Po prosincovém výletu na Ještěd a proběhnutí se v Zimním Ještěd trailu 2017, jsem se rozhodl pro delší distanci a přihlásil se na COMPRESSPORT JĚŠTĚD SkyRace® 2018. A udělal jsem dobře, i když jsem si pěkně hrábnul. Sobota 14. dubna, ráno ovesná kaše, zabalit batoh,...
autor: Michal | Dub 2, 2018 | Moje závody a zážitky
Čtvrtletní hodnocení I.2018 První čtvrtletí skončilo, začíná jaro, je třeba se ohlédnout za zimou a zhodnotit. Zhodnocení by se dalo shrnout do věty: Něco se podařilo, něco ne, ale převládá spokojenost. Při souhrnu za rok 2017 jsem si dal za cíl v roce 2018 uběhnout...
autor: Michal | Bře 29, 2018 | Běh, běhání
ANP je zkratka pro anaerobní práh, který označuje pomyslnou hranici mezi aerobním a anaerobním pásmem tepové frekvence. Podle některých názorů je běh na tomto prahu optimální pro absolvování vytrvalostních závodů, protože se pohybujete maximální možnou rychlostí,...
autor: Michal | Bře 24, 2018 | Běh, běhání
Víte, co znamenají zkratky ve výsledkových listinách? Zde je přehled zkratek rekordů a dalších, které se používají ve výsledkových listinách při atletických závodech. Zkratky ve výsledkových listinách Rekordy WR = World Record (Světový rekord) ER = European Record...
autor: Michal | Bře 23, 2018 | Běh, běhání
Připravil jsem pro Vás 13 pravidel pro běžce, plus jedno bonusové. Jde základní doporučení pro začínající a mírně pokročilé běžce. Sám se je snažím dodržovat, fungují. Většinu z nich najdete i v různých běžeckých knihách a příručkách. A mnohokrát byla potvrzena jejich...
autor: Michal | Bře 11, 2018 | Běh, běhání, Knihy a motivace
Už od dětství je nám předkládáno, že snaha se cení. Jako malí jsme slýchávali od babiček a maminek pravidelně větu „Když on se tak snaží… “ a spojujeme si ji s tím, že snaha je správná věc (a že když něčeho chceme dosáhnout, snažit se musíme). V době dětství se snaha...
autor: Michal | Bře 1, 2018 | Lexikon
ANP – Anaerobní práh ANP je zkratka pro anaerobní práh, který označuje pomyslnou hranici mezi aerobním a anaerobním pásmem tepové frekvence. Podle některých názorů je běh na tomto prahu optimální pro absolvování vytrvalostních závodů, protože se pohybujete...
autor: Michal | Úno 24, 2018 | Běh, běhání
VO2max – hodnota maximálního objemu kyslíku, který je běžec schopný použít. Čím vyšší číslo, tím vyšší výkonnostní potenciál. Jde o hodnotu, které demonstruje schopnost těla maximálně využívat kyslík. Měření se provádí v mililitrech na kilogram tělesné hmotnosti...
autor: Michal | Úno 20, 2018 | Běh, běhání, Běžecké boty, Saucony, Vybavení
Saucony Peregrine 7 Chystáte se na trail, vyběhnout si za město, do hor? Saucony Peregrine 7 je jednou z variant, kterou je třeba doporučit k obutí.Saucony Peregrine 7 jsou k dispozici v pánské i dámské variantě a v několika barevných modifikacích. Já osobě jsme měl a...
autor: Michal | Úno 19, 2018 | Fitness
Chcete si zpevnit postavu nebo si ji vylepšit cvičení? Nechcete ale chodit do fitka? Máte malý byt? Nemáte čas? Musíte se učit s dětmi? Vařit pro manžela nebo manželku? Je jedno, co Vám brání. Napadá mne mnoho dalších důvodů. Přečtěte si mých 10 tipů, jak konečně...
autor: Michal | Úno 18, 2018 | Lexikon
Burpee, česky lidově angličák, je komplexní fitness cvik, který se skládá z několika cviků a má lehčí a těžší variantu. Začíná se ve stoje. Jdeš do dřepu. Pak jdi rukama před tělo a následně na zem. Dlaně máš na zemi a nohy přemístíš dozadu. Poloha je totožná jako...
