autor: Michal | Říj 1, 2017 | Lexikon
VO2 max VO2 max je – hodnota maximálního objemu kyslíku, který je atlet schopen využít. Měření se provádí v mililitrech na kilogram tělesné hmotnosti za minutu. Laicky řečeno se tedy jedná o měřítko, které ukazuje schopnost těla maximálně využívat kyslík. Obecně...
autor: Michal | Říj 1, 2017 | Lexikon
BMI – Body Mass Index – Index tělesné hmotnosti BMI je číslo používané jako indikátor podváhy, normální tělesné hmotnosti, nadváhy a obezity. Výpočet BMI Body mass index se vypočítá vydělením hmotnosti daného člověka v kilogramech druhou mocninou jeho...
autor: Michal | Říj 1, 2017 | Lexikon
rop je jeden ze základních údajů, které zjišťujeme při výběru nových běžeckých bot. Drop Heel-to-Toe (od paty ke špičce) – drop neboli rozdíl výšky tlumícího prvku pod špičkou a patou. Výška dropu nám určuje sklon chodidla v botě. Čím je drop menší, tím je běh...
autor: Michal | Zář 29, 2017 | Moje závody a zážitky
Je neděle 24. září, teplota 14 stupňů Celsia, zataženo, občas přeháňky, pocitově tak o pět stupňů méně.. Za půl hodiny bude poledne. Já nesedím doma u stolu a nechystám se na nedělní oběd. Poskakuji s davem podobných bláznů a čekám na výstřel. Výstřel zazněl, ale...
autor: Michal | Zář 7, 2017 | Lexikon
Lumen ( lm ) je jednotka světelného toku. Tato jednotka patří k nejdůležitějším při výběru čelovky ( čelové svítilny ) pro běh, turistiku a jiné outdoorové aktivity. Čím větší hodnota světelného toku, tím intenzivněji čelovka svítí. Orientačně lze vycházet z těchto...
autor: Michal | Zář 1, 2017 | Lexikon
Iontový nápoj Takzvaný ionťák je základem doplňování tekutin při sportu. Ve srovnání s jinými druhy nápojů obsahuje množství minerálů (odtud název iontový nápoj). Při sportu se nejčastěji setkáte s ionťáky, které mají vysoký obsah sacharidů, aby došlo kromě doplnění...
autor: Michal | Zář 1, 2017 | Lexikon
Test laktátové křivky Při tomto testu lze zjistit tréninková pásma dle tepové frekvence a další velmi důležité údaje pro běžce. Jde o vyšetření, které se skládá ze 4 až 6 stupňovaných zátěží z nich každá trvá 4 minuty. Po každé zátěži Vám odeberou kapilární krev (z...
autor: Michal | Kvě 9, 2017 | Moje závody a zážitky
Na začátku bylo slovo, slovo bylo maraton. Ne, na začátku byl sen, který se přeměnil v cíl a ten dostal konkrétní podobu … . Maraton je pro běžce významná meta. 42,195 km je Velká výzva. Stejnou výzvu jsem si dal i já. V loni na podzim, když jsem si kupoval...
autor: Michal | Dub 27, 2017 | Moje závody a zážitky
Zaběhnout světový rekord na jakékoliv trati, musí být neskutečný zážitek, zápis do dějin. Dnes jsem se byl proběhnout v Praze na Sprotisimo půlmaratonu a nový světový rekord se tam urodil. Ne, že bych snad já, ale skvělá Keňanka Joyciline Jepkosgeiová zaběhla nový...
autor: Michal | Led 30, 2017 | Nezařazené
Ahoj! Já jsem Michal. Jak se máte? Jsem běžec, tzv. hobík. Pravidelně vybíhám do přírody okolo našeho města nebo se odvezu někam dále, kde jsou pěkné trailové trasy. Po uběhnutém Pražském maratonu jsem se přesunul do terénu. Mám rád výlety a běhy v přírodě a na...
