Ultra maraton
Za ultra maraton je v běžeckém světě považován závod, který je delší než maraton. Nejčastěji to jsou závody na 50 km, 60 km, 100 km nebo 50 a 100 mil a podobné extrémní vzdálenosti ( 1 míle = 1,609 km ) nebo běhy na čas – 24 a 48 hodin.
Ultramaratony mají velmi často v názvu slovo trail. Závody se často konají v přírodním prostředí a u většiny závodů tvoří trasu různé cesty a stezky, proto často mají v názvu trail.
Trail přeloženo do češtiny znamená: stezka, pěšina, cesta lesní.
Ultra a výzvy
Pod slovo ultra a ultramarton se dají zahrnou i různé výzvy typu přeběhu republiky, nebo běh po nějakých dálkových turistických cestách. V České republice je v tomto jedinečný ultramaratonec Miloš Škorpil, který si například zaběhl:
- 3x oběhl Českou republiku (2000, 2006 a 2010)
- zaběhl si z Prahy do Vídně za tři dny (2000)
- přeběhl Českou republiku napříč z Hodonína do Aše za 76 hodin (2002)
- doběhl si na Sněžku z Prahy za 22 hodin a 40 min (2003)
Pokud se podíváme do světa, tak v posledních letech vzbudila velký zájem stezka Appalačská stezka v USA, ( Appalachian Trail ) a její přeběh. Celá Apalačská stezka měří dohromady 3541 kilometrů, překonává 14 států USA a zahrnuje 152 400 metrů kumulovaného stoupání. Nejlepší zaznamenaný čas historie má hodnotu 45 dní, 12 hodin a 15 minut a drží ho od letošního léta ( 2017 ) Joe McConaughy ( USA, 26 let ).
Škorpilova škola běhu
- Nakladatel: Mladá fronta 2015
Trenér a specialista na dlouhé běhy se proto rozhodl podělit se s námi o svou životní vášeň – běh. Speciální kapitola je věnována ultraběhům, kterými se Miloš Škorpil proslavil, nebo problematice výživy, tréninku, relaxace či přípravě na závody. V knize čtenář nalezne stovky osvědčených rad, tipů a nápadů, jak zapojit běh do života každého z nás, ať už chceme zlepšit výkon, zhubnout do plavek nebo se jen příjemně hýbat.
Nejznámější ultramaratony
Slovo ultra mezi běžci zažívá velkou renesanci. A pocelém světe se koná nesčetně závodů a ultra výzev. Velkou popularitu mají ultramaratony i v ČR. K nejznámějším našim ultramaratonům patří:
- Beskydská sedmička 95 km
- Šumavský ŠUTR neboli Šumavský Ultra Trail 63 km
- Pražský ŠUTR neboli Šárecký Ultra Trail 72 km
- Pražská stovka 105 km a 170 km
- Letní Jizerská 50 ( v rámci série Běhej lesy ) 50 km
- Čertovskej ultratrail 66 km
- KTRC Krkonošská 50 50 km
- Jesenická stovka 100 km
- Slapy Trail Maniacs 61 km
- Run Mácháč Fest 60 km
- série závodů Rock Point – Hoská výzva – long – různá délka, okolo 65 km
- TransMoravský Masochistický Terénní běh 100 mil
- a další
Jez a běhej
- Nakladatel: Mladá fronta 2013
- Již téměř dvě desetiletí je Scott Jurek hvězdou – a miláčkem publika – v extrémně náročném, ale stále populárnějším sportu – ultramaratonu. V roce 1999 jako naprosto neznámý závodník zvítězil v závodě Western States Endurance Run, stomílové trati vedoucí kalifornským pohořím Sierra Nevada. V tomto závodě zvítězil sedmkrát v řadě a stanovil při tom traťový rekord. Dvakrát vyhrál Badwater Ultramarathon, 217 km dlouhou cestu Údolím smrti. Nedávno vytvořil americký rekord v běhu na 24 hodin – urazil 266 km, téměř šest a půl maratonu za jediný den
Podíváme li se do světa, tak 21 největších ultra trailových závodů světa je zařazeno do seriálu Ultra-trail World Tour:
- Vibram® Hong Kong 100 100 km Hong Kong, Čína
- Tarawera Ultramarathon 102 km Rotorua, Nový Zéland
- Transgrancanaria HG 125 km Gran Canaria, Španělsko
- Patagonia Run 145 km San Martin de Los Andes, Argentina
- 100 Miles of Istria 100 miles Umag, Chorvatsko
- Marathon des Sables +/- 250 km Sahara, Moroko
- Madeira Island Ultra-Trail® 115 km Funchal, Portugalsko
- Ultra-Trail® Mount Fuji 170 km Fujisan, Japonsko
- Penyagolosa Trails HG 109 km Castellon, Španělsko
- Ultra-Trail Australia 100 km Katoomba, Australie
- mozart100® 105 km Salzburg, Rakousko
- The North Face® Lavaredo Ultra Trail 119 km Cortina d’Ampezzo, Italie
- The Western States 100 Mile Endurance Run 100 miles California, USA
- Eiger Ultra-Trail® 101 km Grindelwald, Švýcartsko
- TDS® 119 km Courmayeur-Chamonix, Italie – Švýcarsko – Francie
- CCC® 101 km Courmayeur-Chamonix, Italie – Švýcarsko – Francie
- UTMB® 170 km Chamonix, Italie – Švýcarsko – Francie
- Harricana Ultra-Trail® 125 km La Malbaie, Kanada
- Salomon® Cappadocia Ultra-Trail® 114 km Urgup, Turecko
- Javelina Jundred 100 miles Arizona, USA
- Ultra-Trail Cape Town® 100 km Cape Town, Jižní Afrika
Termínovou listinu Ultra-trail World Tour serie pro rok 2018 naleznete zde > Termínovka Ultra-trail World Tour
Výdrž baterie u sporttestrů a sportovních hodinek
A jak dlouho vydrží baterie u sporttesteru? Mám naplánovaný delší běh a doufám, že hodinky někde nekleknou. Já sám jsem také při výběru sporttesteru porovnával parametr výdrž baterie. Podívejte se na přehled Výdrž baterie u sporttesteru, kde najdete odpověď.
Další významné světové ultramaratony jsou například:
- Hardrock 100 – Hardrock Hundred Mile Endurance Run, USA 100 mil
- Leadville Trail 100 Run, USA 100 mil
- La SALOMON ULTRA PIRINEU, Španělsko 110 km
- The Desert Ultra, Namibia 250 km
- The Jungle Ultra, Peru 230 km
- Fat Dog 120 Trail Race, Kanada 120 mil
- 6633 Arctic Ultra, Kanada 120 mil a 350 mil
- Grand to Grand Ultra, USA 273 km
- Spartathlon – Spartathlon je ultramaratonský závod o délce 246 kilometrů. Od roku 1983 se vždy v září běhá v Řecku mezi Aténami a Spartou.
24 a 48 hodinové závody
Do ultra se počítají také 24 hodinové a 48 hodinové závody, kdy jde o to, uběhnout co nejvíce za daný čas.
Kolik se dá uběhnout za jeden den? Mužský světový rekord drží Yiannis Kouros, který zaběhl za jeden den 303,506 kilometrů. Ženám vévodí Mami Kudová a 252,205 kilometrů.
Ultra a dál: Jak se připravit na běhy od 50 km po 100 mil
- Nakladatel: Mladá fronta 2015
Americký běžec Hal Koerner je podle časopisu Outside nejšťastnější běžec na světě, a navíc se slušnou řádkou titulů. Ať spojení „nejšťastnější běžec“ znamená cokoli, faktem je, že Koerner patří k nejlepším motivátorům v oblasti dlouhých běhů.
Jeho kniha představuje ideální cestu, jak se od maratonských běhů posunout na vyšší úroveň, vzdálenosti delší než 50 či 100 km. Autor čerpá nejen ze své praxe, ale i ze zkušenosti vynikajících běžců na dlouhé tratě. Začínající závodníky nebo milovníky dlouhých výběhů podrobně seznamuje se vším, co se vám při tréninku na extrémní výkon hodí.
